当涉及到游泳前吃什么，似乎我们中的许多人都被欺骗了。有人可能已经告诉您，进食后至少30分钟不能游泳，否则您将很容易在游泳池里抽筋。不，不，事实并非如此！实际上，没有证据表明饮食后的运动会引起抽筋，尽管进食后立即游泳可能会让您感到不舒服。游泳甚至可以让您在胃中有半消化的食物时感到恶心，因为游泳时的血液会改变肌肉的方向。因此，尽管不建议在游泳前吃丰盛的饭菜，但我们不需要在游泳前禁止进食。像所有其他体育活动一样，要充分利用身体，您需要考虑如何吃饭和吃什么。无论您是游泳的初学者还是熟练的游泳爱好者，这都是我们为您列出的最好的游泳补品。
在游泳刺激之前，最好的能量补充剂会消耗大量能量，因此您需要在游泳前补充一些能量。研究表明，游泳者需要大量碳水化合物。一项对十二名训练有素的男性游泳者的研究甚至发现，由于碳水化合物不足，有些人患有慢性肌肉疲劳，无法满足剧烈训练的能量需求。我们的即食燕麦是一种快速简便的解决方案，每份含62克碳水化合物。在苏格兰生产的燕麦被磨成超细粉末，因此可以将其与水或牛奶混合为粥或直接加入奶昔。另外，燕麦含量低，纤维含量高，每份中还含有11克蛋白质，这有助于生长和维持肌肉质量，只是蝴蝶游泳所需的。
咖啡因Pro™咖啡因是一种超高运动的补充成分，已显示出延迟疲劳，并使培训师能够在更长的时间内完成更多的运动。 《英国营养杂志》上的一项研究发现，一群在运动前食用咖啡因的短跑运动员进行了50m和45秒的游泳测试，比具有咖啡因的安慰剂摄入摄入量的人比一组峰值更高。我们功能强大的咖啡因Pro™平板电脑可以补充能量，但与此同时，它不会产生多余的卡路里，节省时间和精力，随时便利地补充！
肌酸肌酸是另一种真实有效的补充剂，已被证明可以在连续的短期高强度运动中改善身体功能和运动性能。简而言之，这是因为肌酸是一种化合物，然后可以通过ATP为肌肉提供能量，并在运动过程中迅速使用。因此，更多的肌酸=更多能量=身体的力量更多！游泳是一项需要大量精力的运动，您必须在水中抗击以前进。一项研究对一群18岁的男性和女少年游泳者进行了实验。在训练的九天中，一组补充了肌酸。与安慰剂组相比，发现肌酸训练组的游泳速度显着加速，并且100m冲刺所需的时间大大减少了。您可以根据自己的情况尝试肌酸。我们提供一系列优质的补充剂，从超级方便的肌酸一水合片到MicronizedCREAPURE®粉末。
在游泳能量Elite™中，最佳补充需要在早晨锻炼期间跳入游泳池？能量精英将是完美的池畔伴侣，因为您甚至不必离开水就可以享受这种补充剂。无需混合或准备，您要做的就是将这种凝胶直接挤入您的口腔中。我们的Energy Elite™含有25克碳水化合物，还含有一种电解质混合物，有助于补充出汗因出汗而损失的必需盐，以及B维生素基质，可减轻疲劳和疲劳。独立的小包装，干净和方便。
电解质粉末水合绝对是任何运动或体育锻炼的关键，在游泳过程中保持丰富的能量非常重要。这包括补充因汗水和水流失的电解质，这是关于我们的电解质粉。它由四个必需电解质（钠，钾，钙和镁）的混合物制成，对于提供人体许多重要功能（包括神经反应和肌肉功能）所需的电能至关重要。只需在您的运动水瓶中加入一勺即可。
在自动售货机打电话给您的时候，游泳精英能量棒在游泳后吃饭的最佳补充剂，您的身体需要的东西比一包薯片重要得多。随身携带能量棒。这种美味可口的小吃可以补充您的能量，同时满足您的渴望。每个精英能量棒精英都是干果，谷物和蜂蜜的美味组合，提供39克简单而复杂的碳水化合物，非常适合能量补充和帮助肌肉恢复。
恢复XS研究表明，结合碳水化合物和蛋白质的补充剂可以在运动后最有效地补充肌肉糖原，这是XS恢复XS提供的强大混合物。恢复Xs含有每100克蛋白质的28克蛋白质，以支持肌肉群的生长和维护，并且47克蜡状玉米淀粉和麦芽糊精的碳水化合物也非常适合肌肉恢复。恢复X还包含肌酸和必需氨基酸：与肌肉蛋白质合成有关的L-达氨酸和L-谷氨酰胺，进一步支持人体从运动中恢复，这是完美的运动后补充剂。
当然，每天的维生素，我们不能忘记维生素。维持维生素水平对于游泳至关重要，因为维生素可以帮助您保持强壮和健康，因此您可以继续游泳。我们的每日维生素片剂是一种快速，方便的方法，可确保您达到7种必需维生素的建议水平，从而增强免疫系统，神经系统和代谢。此外，维生素C和E均为抗氧化剂，这意味着它们可以帮助减轻运动后骨骼肌的损伤和炎症。在预防运动造成的肌肉损害方面，运动医学研究得出结论，可以为经常进行剧烈运动的人推荐这些抗氧化剂维生素。无论您是想使用肌酸来改善运动表现还是使用碳水化合物零食来加快恢复速度，这些顶级游泳补充剂都会对您有所帮助。
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